YOGA POUR LE SOMMEIL

 

Au cours de cet atelier nous explorerons les postures, méditations, respirations et visualisations bénéfiques pour les différents types de perturbations du sommeil. Si certaines postures aident à s’endormir le soir, d’autres techniques de méditations précises seront plus adaptées en cas de réveil nocturne.

Cette matinée est conçue comme un moment de partage ou l’échange et l’écoute ont leur place.

Nous aborderons quelques notions d’hygiène de vie des yogi, l’art de transformer les différents états de consciences entre l’éveil et le sommeil profond en exploration de soi. Apprendre à naviguer entre le conscient et l’inconscient ouvre les portes de nos blocages intérieurs. Cela permet de s’endormir détendu pour trouver un sommeil réparateur.

INTERVENANTE

Adeline Slomiany est professeure de Yoga pour les adultes et les enfants. Elle est également praticienne de Thai Yoga Massage. Elle est fondatrice de l’association Yoga terre nature. Son style est très inspiré des balancements rythmiques et doux de la danse ainsi que de la nature où elle passe l’essentiel de son temps.

 

DÉROULEMENT

Postures, pranayma (respiration yogique), méditation, relaxation, Yoga nidra

LIEU

Salle de danse du Centre des arts et Loisirs, Buchelay

TARIFS

35 € non adhérent
27 € adhérent à l’association Yoga terre nature

Le règlement se fera sur place.
Inscription sur le planning du site

INFOS 

Mail : Contact@yogaterrenature.fr

Tel : 06.63.84.49.99 (Adeline)

Prochaine date :

Dimanche 10 avril 2022 de 9h30 à 12h30

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