Date :

Samedi 1 et dimanche 2 octobre 2022

de 9h30 à 17h

ATELIER PARENTS-ENFANTS : REIKI, YOGA & MASSAGE

Yoga pour le sommeil 

Au cours de ce week-end nous explorerons les postures, méditations, respirations et visualisations bénéfiques pour les différents types de perturbations du sommeil. En effet, si certaines postures aident à s’endormir le soir, d’autres techniques de méditations précises seront plus adaptées en cas de réveil nocturne.

Ce week-end est conçu comme un moment de partage ou l’échange et l’écoute ont leur place.

Nous aborderons quelques notions d’hygiène de vie des yogi, l’art de transformer les différents états de consciences entre l’éveil et le sommeil profond en exploration de soi. Apprendre à naviguer entre le conscient et l’inconscient ouvre les portes de nos blocages intérieurs. Cela permet de s’endormir détendu pour trouver un sommeil réparateur.

INTERVENANTE : ADELINE SLOMIANY

Je suis professeure de Yoga depuis 2017.  Au cours de mes pratiques j’ai exploré de manière approfondie les liens entre la méditation, la relaxation, le sommeil et la sensation de repos, d’énergie durant les phases d’éveil.
Je suis également formée au magnétisme intuitif, au Reiki et praticienne de Thai Yoga Massage. J’aime m’inspirer des balancements rythmiques et doux de la danse ainsi que de la nature où je passe l’essentiel de son temps.

PROGRAMME
Samedi

Accueil
Yoga favorisant le sommeil : postures et méditation
Massage et automassage
Pause déjeuner
L’art de la sieste : apprendre à se détendre pour s’endormir
Moment d’échange: questions /réponses
Balade nature : exercices d’ancrage, techniques pour évacuer la fatigue
Yoga Nidra

Dimanche

Pranayama : les respirations énergisantes
Yoga vitalisant pour le matin : postures et méditations
Notion de géobiologie : créer une hygiène de vie et environnement propice au sommeil
Pause déjeuner
Philosophie du yoga : le sommeil et l’énergie vital
Exercices au cas par cas
Relaxation au bols chantants (Par Fabien Buchs)

DATE

Samedi 1 et dimanche 2 octobre 2022

LIEU

Salle Laudates, 11 rue du carrefour, Breuil-Bois-Robert, 78 930

TARIFS

200 € non adhérent
180 € adhérent à l’association Yoga terre nature

Possibilité de loger sur place 20 € / nuit.
Cuisine à disposition.

INSCRIPTION

Mail : Contact@yogaterrenature.fr
Tel : 06.63.84.49.99 (Adeline)
L’inscription est validée lorsque le paiement est effectué.

INFOS

contact@yogaterrenature.fr ou 0663844999 (Adeline)