Mantes-la-Ville
Yoga dynamique
Lundi de 20h30 à 22h
Yoga soft et méditation
Mercredi de 19h30 à 21h
Lieu
Stade Aimé Bergeal
37 rue Louise Michel,
78 711 Mantes-la-Ville
Buchelay
Yoga intermédiaire
Lundi de 9h15 à 10h45
Lieu
Dojo de la Plaine des sports
1 rue de la Plaine des sports
78 200 Buchelay
Mantes-la-Jolie
Yoga enfants (7 à 11 ans)
Lundi de 17h15 à 18h30
Tarif: 290 € l’année
Lieu
15 avenue Franklin Roosevelt
78200 Mantes-la-Jolie
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Méditation et pranayama (respiration yogique)
Mardi et vendredi de 12h à 13h
Yoga soft et méditation
Lundi de 18h40 à 20h10
Lieu
57 rue Castor,
78200 Mantes-la-Jolie
Tarif Adultes
L’association Yoga terre nature fonctionne sur le principe de carte de cours. Une carte comprend un nombre de cours et un temps pour les écouler. Inscrivez-vous sur le planning et venez pratiquer où et quand vous le souhaitez.
10 cours valable 4 mois pour 120 €
20 cours valable 9 mois pour 220 €
30 cours valable 12 mois pour 300 €
Cours à l’unité 15 €
Prévoyez une tenue souple et confortable, un tapis de yoga (si vous n’en avez pas prévenez-nous à l’avance), le reste du matériel est fourni. Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.
Les cartes sont nominatives. Pour les couples ou membres d’une même famille possibilité de prendre une carte de 30 cours valable 1 an (soit 15 cours chacun). Tout titulaire d’une carte est adhérent à l’association pour un an. L’adhésion permet de bénéficier de réduction ou de conditions avantageuses sur certains ateliers et sur les massages.
Comment se déroule une séance ?
Elle dure 1h30
Tout commence par quelques respirations pour prendre conscience de notre présence. Le but est d’installer une douce attention instant après instant que l’on gardera tout au long de la séance et que l’on pourra cultiver en dehors du tapis. Puis les postures, que l’on nomme asanas, s’enchaînent : torsions, flexions, équilibres inversés, écarts…
Qu’elles soient douces ou soutenues il existe quasiment toujours une adaptation pour chaque corps. Puisque l’on a tous nos particularités, puisqu’au yoga on ne cherche pas à aller plus loin, plus vite ou plus fort, puisque l’on cherche juste à se faire plaisir, à se découvrir. A lâcher les « Il faut ». De ce fait, le rire et les interrogations ne sont pas interdits, ils font vivre le partage.
Chacun, à son rythme explore la manière dont on peut allier la respiration, le mouvement et l’attention pour unifier le corps et l’esprit. Après les postures viennent un peu de Thaï yoga massage ou une technique de contrôle du souffle et de l’énergie appelé pranayama suivi d’une méditation.