Mantes-la-Ville

Yoga dynamique
Lundi de 20h30 à 22h

Yoga soft et méditation
Mercredi de 19h10 à 20h40

Yoga enfants (7 à 11 ans)
Mardi de 17h15 à 18h45
Tarif: 290 € l’année

Lieu

Stade Aimé Bergeal
37 rue Louise Michel,
78 711 Mantes-la-Ville

Buchelay

Yoga intermédiaire
Lundi de 9h15 à 10h45

Lieu

Dojo de la Plaine des sports
1 rue de la Plaine des sports
78 200 Buchelay

Mantes-la-Jolie

Yoga soft et méditation
Lundi de 18h40 à 20h10

Lieu

57 rue Castor,
78200 Mantes-la-Jolie

Tarif Adultes

L’association Yoga terre nature fonctionne sur le principe de carte de cours. Une carte comprend un nombre de cours et un temps pour les écouler. Inscrivez-vous sur le planning et venez pratiquer où et quand vous le souhaitez.

10 cours valable 4 mois pour 120 €
20 cours valable 8 mois pour 220 €
30 cours valable 10 mois pour 300 €
40 cours valable 12 mois pour 400 €
Cours à l’unité 15 €

Prévoyez une tenue souple et confortable, un tapis de yoga (si vous n’en avez pas prévenez-nous à l’avance), le reste du matériel est fourni. Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.

Les cartes sont nominatives. Pour les couples ou membres d’une même famille possibilité de prendre une carte de 30 ou 40 cours valable 1o mois ou 1 an (soit 15 ou 20 cours chacun). Tout titulaire d’une carte est adhérent à l’association pour un an.
L’adhésion permet de bénéficier de réduction ou de conditions avantageuses sur certains ateliers et sur les massages.

Le temps de validité des cartes se compte à partir de la date de souscription. Les semaines où il n’y a pas de cours ne sont pas comptées.

Nous prenons les coupons sports et chèques vacances ANCV.

Comment se déroule une séance ?

Elle dure 1h30

Tout commence par quelques respirations pour prendre conscience de notre présence. Le but est d’installer une douce attention instant après instant que l’on gardera tout au long de la séance et que l’on pourra cultiver en dehors du tapis. Puis les postures, que l’on nomme asanas, s’enchaînent : torsions, flexions, équilibres inversés, écarts…

Qu’elles soient douces ou soutenues il existe quasiment toujours une adaptation pour chaque corps. Puisque l’on a tous nos particularités, puisqu’au yoga on ne cherche pas à aller plus loin, plus vite ou plus fort, puisque l’on cherche juste à se faire plaisir, à se découvrir. A lâcher les « Il faut ». De ce fait, le rire et les interrogations ne sont pas interdits, ils font vivre le partage.

Chacun, à son rythme explore la manière dont on peut allier la respiration, le mouvement et l’attention pour unifier le corps et l’esprit. Après les postures viennent un peu de Thaï yoga massage ou une technique de contrôle du souffle et de l’énergie appelé pranayama suivi d’une méditation.

Dans quel esprit ?

Quelques petites excursions du côté de l’histoire du yoga, la mythologie indienne et le symbolisme parsèment souvent le cours. C’est un appui pour lier la dimension anatomique et physiologique des asanas. Une aide précieuse pour mieux comprendre les bienfaits de ce que l’on nomme l’arbre, le guerrier, l’oiseau du paradis, le cobra… afin qu’entrer dans une posture devienne un jeu poétique joyeux où se mêle l’imaginaire.

Influences

Elles sont nombreuses. Parmi elles on compte le Vinyasa, l’Anusara, le Yin yoga…

L’une des particularités de ce cours est d’être largement imprégné par le Thaï yoga massage. Ces techniques puisent leurs racines en partie dans la tradition de la médecine ayurvédique provenant de l’Inde et de la médecine chinoise. Certains étirements se pratiquent à deux afin de cultiver l’ouverture, la confiance et l’écoute de l’autre que ce soit pour explorer une posture ou dans le relâchement total à la fin de la séance.