Planning 2021/2022

Yoga terre nature Planning 2021/22

Tarifs 2021/2022

Yoga terre nature tarifs

Informations complémentaires

*De septembre à juillet accès à 1 cours collectif / semaine, Deuxième abonnement annuel de la même famille – 10%.

** Remise de – 10% par enfant supplémentaire de la même famille.

 Les cartes sont nominatives. Pour les couples ou membres d’une même famille vivant sous le même toit il est possible de prendre une carte de 20 cours à deux (soit 10 cours chacun).

La cotisation est obligatoire pour souscrire une carte ou une inscription à l’année. Elle permet de bénéficier des différents types de cours, ateliers et balades et sur les massages de L’éclat paisible  à un tarif préférentiel. Cela permet également d’avoir accès à un réseau de contact dans le milieu du bien-être et de l’écologie (massage, reiki, permaculture…).

Cours d’essai

Prévoyez une tenue souple et confortable, un tapis de yoga (si vous n’en avez pas prévenez-nous à l’avance).

Il est conseillé de s’abstenir de manger avant le cours.

Pour assister aux cours, inscrivez-vous sur le planning.

Chèques vacances et coupons sport acceptés

Comment se déroule une séance ?

Elle dure 1h ou 1h30

Tout commence par quelques respirations pour prendre conscience de notre présence. Le but est d’installer une douce attention instant après instant que l’on gardera tout au long de la séance et que l’on pourra cultiver en dehors du tapis. Puis les postures, que l’on nomme asanas, s’enchaînent : torsions, flexions, équilibres inversés, écarts…

Qu’elles soient douces ou soutenues il existe quasiment toujours une adaptation pour chaque corps. Puisque l’on a tous nos particularités, puisqu’au yoga on ne cherche pas à aller plus loin, plus vite ou plus fort, puisque l’on cherche juste à se faire plaisir, à se découvrir. A lâcher les « Il faut ». De ce fait, le rire et les interrogations ne sont pas interdits, ils font vivre le partage.

Chacun, à son rythme explore la manière dont on peut allier la respiration, le mouvement et l’attention pour unifier le corps et l’esprit. Après les postures viennent un peu de Thaï yoga massage ou une technique de contrôle du souffle et de l’énergie appelé pranayama suivi d’une méditation.

Dans quel esprit ?

Quelques petites excursions du côté de l’histoire du yoga, la mythologie indienne et le symbolisme parsèment souvent le cours. C’est un appui pour lier la dimension anatomique et physiologique des asanas. Une aide précieuse pour mieux comprendre les bienfaits de ce que l’on nomme l’arbre, le guerrier, l’oiseau du paradis, le cobra… afin qu’entrer dans une posture devienne un jeu poétique joyeux où se mêle l’imaginaire.

Influences

Elles sont nombreuses. Parmi elles on compte le Vinyasa, l’Anusara, le Yin yoga…
L’une des particularités de ce cours est d’être largement imprégné par le Thaï yoga massage. Ces techniques puisent leurs racines en partie dans la tradition de la médecine ayurvédique provenant de l’Inde et de la médecine chinoise. Certains étirements se pratiquent à deux afin de cultiver l’ouverture, la confiance et l’écoute de l’autre que ce soit pour explorer une posture ou dans le relâchement total à la fin de la séance.

Les différents types de cours

Yoga terre nature mantes

Yoga soft et méditation

Bien intégrer les bases

La pratique est adaptée aux débutants ou à ceux pour qui les postures avancées ne sont pas accessibles tout de suite (raison de santé ou autre). Ce cours est idéal pour les pratiquants souhaitant prendre le temps de réaliser les techniques proposées, appréciant que des adaptations soient proposées.

Apprendre à méditer est aussi important dans la vie du yogi que la pratique posturale pour un développement harmonieux. Nous alternons méditation en mouvements et statiques. Les moments de méditation et respiration sont un peu plus longs qu’au yoga dynamique : environ 30 minutes.

Au yoga soft, nous accueillerons dès la rentrée 2021 avec plaisir les personnes suivant le dispositif sport santé.

En cours semi particulier

Les séances se déroulent dans une petite salle chaleureuse à Mantes-la-Jolie avec 3 à 5 participants. Ce cours a été créé pour les yogis souhaitant évoluer avec un suivi quasi personnalisé.

Yoga dynamique

Evoluer dans le corps et l’esprit

Ce cours est idéal pour les yogi ayant déjà pratiqué ou pour les sportifs connaissant bien leur corps. Le rythme est un peu plus rapide qu’au yoga soft et les postures proposées sont plus avancées, cependant les propositions d’adaptations sont très présentes. L’enseignement est graduel.

La méditation fait partie intégrante du yoga, chaque séance comprend au minimum 20/25 minutes de respiration et de méditation.

Yoga terre nature mantes